:: Jom Minum Air Putih ::

Hai sume ~! 
Arini aku nak share sket info menarik tentang air putih ..Jom kita baca ilmu kat bawah ni !terdapat banyak kelebihan yg bleh kita peroleh dengan meminum air putih, contohnya:-

- meningkatkan metabolisme badan 

- sesuai untuk mereka yg sedang berdiet.

- minum 2 @ 3 gelas air suam sebelum makan mampu mengenyangkan perut.

- menyingkirkan toksin melalui sistem perkumuhan & menyihatkan buah pinggang.

- air kosong yg baik adalh yg tak terlalu panas @ sejuk.

- sari buah-buahan tak mampu membersihkan kotoran dalam badan sehebat air kosong.

- kekurangan 2% air kosong dalam badan menyebabkan kita terasa haus & bibir menjadi kering.

- amalan meminum air kosong sebanyak 160 ml setiap pagi boleh membuatkan korang awet muda.

- air kosong dapat menghasilkan hormon testosteron dan hormon estrogen untuk tujuan kesuburan.

- melancarkan sistem pencernaan.

- melambatkan pertumbuhan zat penyebab kanser.

- mencegah penyakit hati & ginjal.

- pengambilan air putih yg kurang menyebabkan tubuh mengalami kesulitan untuk menyerap air.

- tubuh lebih segar & sihat 

- dengan minum air putih, kita boleh nampak lebih cantik.

- mencegah penyakit dengan murah & mudah.

Hm .. banyakkan faedah kalau kita minum air putih ?So, yok kita mulakan hari kita dengan meminum air putih !
Wasalam ..

:: Nak Turunkan Berat ? ::

Assalammualaikum ..

Hello sume ^_^))))))~

Huh ..

Berat badan naik lagi ?

Hmm ..

Tak yah risau ar ..

ni haa, aku nak share sket tips untuk turunkan berat badan ..

Jom kita tengok ?

Jangan Skip Sarapan. Ramai yg ingat, tak bersarapan pagi & melaparkan diri boleh turunkan berat badan. Aishh .. salah tu, korang tau tak, cara tu boleh turunkan metabolisme badan je. Cara terbaik, makan 5 - 7 hidangan sederhana sehari & kurangkan makan/minum 2 - 3 jam sebelum tidur.

Kawal Nafsu.Dah nama pun nafsu, memang susah nak buat pilihan makanan terbaik. So, time ni lah korang kena makan 5 - 7 hidangan sehari untuk kawal nafsu makan.

Tingkatkan Keaktifan. tingkatkan keaktifan, tak semestinya korang kena berjoging atau bersenam kat gim. Yang penting, aktiviti fizikal untuk membakar kalori. Contohnya, bersihkan persekitaran rumah ke, berjalan kaki & guna tangga.

Singkirkan.- Ketepikan makananyg tak elok & tak perlu. Kadang-kadang korang ambil makanan atau minuman yg tak perlu sangat pun, contohnya, gula-gula, aiskrim, dan minuman berkabonat. So, elakkan lah makanan yg agak-agak tak perlu tu ea ..

Pil Diet.- Mungkin berkesan, tapi kadang-kadang boleh makan diri sendiri. Kalau nak amik pun, korang kenalah seimbangkan penggunaannya dengan makan secara terkawal.

Serat.- Perbanyakkan makanan yg mengandungi serat. Caranya, amalkan memakan bijirin yg mampu singkirkan lemak, contohnya, Quaker Oat dan lain-lain .. Yang pasti ada SERAT.

Air Kosong.- Senang, jimat dan berkesan.Untuk korang yg tengah berdiet tu, minum air kosong sebenarnya lebih baik daripada minuman kurang lemak atau rendah kalori yg ada kat pasaran. Haha .. simple kan ?

So, amacam ?

Try laa kat rumah !

Semoga berjaya ! 

Wasalam ..

-OUT-

:: Orang Lain Yang Nak Exam , Aku Yang Nervous ::

Assalammualaikum ..

Hello ..

We meet again .. :D

Hmm ..

Jam menunjukkan pukul 2:20 pagi ..

Waktu macam ni,

Seluruh warga rumah aku tengah nyenyak tidur 

sambil diulit mimpi ..

( macam ayat novel pulakk )

Tapi aku,

Sebaliknya ..

Bukak lappy, online sambil hapdate blog ..

Ntah laa ..

Aku tak boleh tidohh laa ..

Mata aku tak boleh tutup walaupun

 penat tadi siang masih belum hilang ..

" NervouS " ..

Tuh lah kot perkataan yang sesuai untuk aku descript kan 

kat sini ..

Hmm .. 

Nervous sebab esok budak nak SPM ..

Pelikkan ?

Orang laen yang nak exam ..

Aku plak yang nervous ..

Sebab Amy ke ?

Hmm ..

Mungkin.

Mungkin jugak tak ,

sebab ..

Aku memang sensitif kalau dengar perkataan " exam "

Automatik laa aku akan takut ..

Tak kira lahh sape yang exam,

Exam ape sekalipun ..

UPSR, PMR, SPM ..

sume tu lahh ..

Hurmmm ..

Tu baru orang laen yang amik exam,

Kalau tibe turn aku esok macamana ek ?

Haha ..

Tak dapat bayang ..

Papepun ..

Good luck untuk budak-budak SPM yang aku kenal ..

( walaupun dorang tak  nak  kenal aku )

Especially, Amirul Akmal ..

Hmm ..

  senior Fajar, Nabila,  Sapik, Hafiz, Arif, Syahmi, Atikah, Fateen, 

dan yang lain-lain tuh ..

Sory pada yang adik tak list kan,

 Kalau adik tulis nama abang kakak sume satu persatu,

Jenuh plak orang nak baca entry adik ni kang ..

( cewah ! ADIK tuhh~ meletopp ! )

Papepun ( lagi sekali )..

Buat yang terbaik abang kakak sume ..

Smoge korang sume dapat result yang baik-baik ..

Aminn ..

( my heartbeat being greater when typing this )

K laa ..

Tu je lahh kot ..

Hehe ..

Selamat malam sume ..

( Ops ! Lupe. Dah pagi dah .. )

Wasalam ..

-OUT-