:: Nak Turunkan Berat ? ::

Assalammualaikum ..

Hello sume ^_^))))))~

Huh ..

Berat badan naik lagi ?

Hmm ..

Tak yah risau ar ..

ni haa, aku nak share sket tips untuk turunkan berat badan ..

Jom kita tengok ?

Jangan Skip Sarapan. Ramai yg ingat, tak bersarapan pagi & melaparkan diri boleh turunkan berat badan. Aishh .. salah tu, korang tau tak, cara tu boleh turunkan metabolisme badan je. Cara terbaik, makan 5 - 7 hidangan sederhana sehari & kurangkan makan/minum 2 - 3 jam sebelum tidur.

Kawal Nafsu.Dah nama pun nafsu, memang susah nak buat pilihan makanan terbaik. So, time ni lah korang kena makan 5 - 7 hidangan sehari untuk kawal nafsu makan.

Tingkatkan Keaktifan. tingkatkan keaktifan, tak semestinya korang kena berjoging atau bersenam kat gim. Yang penting, aktiviti fizikal untuk membakar kalori. Contohnya, bersihkan persekitaran rumah ke, berjalan kaki & guna tangga.

Singkirkan.- Ketepikan makananyg tak elok & tak perlu. Kadang-kadang korang ambil makanan atau minuman yg tak perlu sangat pun, contohnya, gula-gula, aiskrim, dan minuman berkabonat. So, elakkan lah makanan yg agak-agak tak perlu tu ea ..

Pil Diet.- Mungkin berkesan, tapi kadang-kadang boleh makan diri sendiri. Kalau nak amik pun, korang kenalah seimbangkan penggunaannya dengan makan secara terkawal.

Serat.- Perbanyakkan makanan yg mengandungi serat. Caranya, amalkan memakan bijirin yg mampu singkirkan lemak, contohnya, Quaker Oat dan lain-lain .. Yang pasti ada SERAT.

Air Kosong.- Senang, jimat dan berkesan.Untuk korang yg tengah berdiet tu, minum air kosong sebenarnya lebih baik daripada minuman kurang lemak atau rendah kalori yg ada kat pasaran. Haha .. simple kan ?

So, amacam ?

Try laa kat rumah !

Semoga berjaya ! 

Wasalam ..

-OUT-